Skip de herfstdip

De herfst is weer begonnen, de dagen worden korter en donkerder en het weer buiten is guur. Veel mensen krijgen in deze periode last van weinig energie, lusteloosheid, extreme vermoeidheid en een somber gevoel. Er zijn genoeg dingen die je kan doen om de herfstdip te skippen, wij geven je 4 tips!

Zon

Ondanks dat de zon zich niet veel laat zien in de herfst is het belangrijk om toch zoveel mogelijk zonnestralen mee te pikken. Probeer elke dag een halfuurtje buiten te zijn. De zon en het licht verminderen je winterdip. Daarnaast kan je ook Vitamine D slikken. Vitamine D wordt ook wel zonlicht in een potje genoemd en helpt een herfstdip te verslaan.

Gezond eten

In de herfst heeft ons lichaam extra vitamines nodig. Zorg er voor dat je gezond en regelmatig eet. Kan je lichaam nog een extra oppepper gebruiken? Dan heeft Beauty Plaza een ruim assortiment aan supplementen en super foods die je immuunsysteem een extra boost geven. Ook hebben we vitamines speciaal tegen vermoeidheid.

Bewegen

Hoe fijn het ook is om in de herfst een hele dag op de bank te zitten onder een dekentje is het belangrijk dat je toch genoeg beweging krijgt. Door te bewegen maakt je lichaam endorfine aan. Dit gelukshormoon hebben we in de herfst extra hard nodig. Na een flinke zweetsessie of stevige wandeling in de buitenlucht voel je je gelijk een stuk beter.

Relax

Niet alleen bewegen is belangrijk, ook relaxen is een must in de herfst. Neem een warm bad met een fijne badolie of neem een extra lange douche met een heerlijk geurende douchegel. Verwen jezelf met lekkere theetjes, zoals de Cozy moment thee van Kneipp, en steek een fijne geurkaars aan.