Help een onzuivere huid en dof haar? Wat nu!?

Invloed van voeding op haar en huid

Toen ik verschillende diëten ging uitproberen kwam ik erachter dat voeding een grote impact heeft op de gezondheid van mijn haar en huid. Van origine ben ik een echte bourgondiër dus ik hou van lekker eten. Van chocola tot gebak en andere lekkernijen die, volgens de boekjes, eigenlijk niet zo goed voor je zijn. Zeker tijdens de koude winterdagen geniet ik het allermeeste van een kopje thee en een heerlijk stuk chocola tijdens een romantische comedy. De verleiding is ook zó groot als die lekkere chocoladeletters je aanstaren in de winkel. Maar wat voor effect heeft voeding nou eigenlijk op je huid en haar? Het klinkt misschien cliché, maar een mooie huid en mooi haar komt toch écht van binnenuit.

Fit or Food

Toen ik eenmaal een paar studentenkilo's zwaarder was, besloot ik het roer om te gooien. Toen kon je ook niet meer om de ‘FitGirls’ heen en besloot ik het een kans te geven. Wie wil er nu niet een paar kilo’s eraf hebben hé? Ik startte met het ‘FitGirl’ dieet. Eenmaal begonnen, vlogen de rijstwafels met kipfilet en de kwarkbakjes rond mijn oren. Na een tijdje merkte ik dat mijn huid en vooral mijn haar hieronder ging lijden. Mijn haar blonde lokken werden steeds dunner, terwijl ik zo ‘gezond’ at voor mijn gevoel. Iedereen weet, kom niet aan het haar van een vrouw… Ik baalde ontzettend en merkte dat ook mijn huid steeds meer onzuiverheden kreeg. Ik kwam erachter dat het schrappen van koolhydraten en eentonige voeding niet het beste medicijn is voor je lichaam. Ik kreeg niet de juiste voedingsstoffen binnen die mijn huid en haar op dat moment nodig hadden, dus nooit vergeten: een goede balans is the key!

Boost yourself

Geef jezelf en je lijf ook een beetje liefde en eens een goede beurt, dit doen we ook met een auto dus waarom niet met ons lijf. Momenteel eet ik gevarieerder en in de winter slik ik extra vitamines voor mijn haar en huid. In de wintermaanden is het extra belangrijk om je huid en haar wat meer aandacht te geven. Ik slik elke ochtend vitamine D3 en vitamine C, omdat je in de winter minder zonlicht ziet, kom je dit dus te kort. Daarnaast helpt vitamine C tegen huidveroudering, wat erg fijn is als je nog jong bent. Ook neem ik iedere ochtend vitamine B en magnesium. Vitamine B voor mijn haar en huid, want bij een te kort aan vitamine B kan je haar uitvallen en zal je huid sneller ouder worden. Magnesium neem ik voor mijn spieren om te helpen ontspannen en herstellen. Letterlijk een hele mond vol, maar geef je lijf af en toe eens wat extra’s, je zal veel verschil merken!

It's all about balance

Momenteel zorg ik goed voor mijn huid en haar door het vinden van een goede balans. Natuurlijk eet ik af en toe nog wel eens een lekker stuk chocola, maar nu kan ik ook genieten van wat wortels met hummus.

Hoe zorg jij voor een mooie huid en haren?