Vitamine B
Vitamine B is goed voor meerdere doeleinden. Te beginnen met energieproductie. Velen B vitaminen zorgen voor de omzetting van voedsel in energie. Wanneer je dus merkt dat je vermoeid bent of dat je laag in energie bent, dan kunnen vitamine B supplementen hierbij helpen.
Ook is het goed tegen stress. Vitamine B5 staat bekend om zijn rol bij het verminderen van stressniveaus.
Ook is het goed om tijdens de zwangerschap vitamine B9 te nemen. Deze vitamine helpt bij de ontwikkeling van de foetus en het voorkomen van neurale buisdefecten.
Vitamine C
Vitamine C is goed voor meerdere dingen. Bijvoorbeeld je immuunsysteem. Vitamine C staat er om bekend het immuunsysteem te versterken en bijvoorbeeld verkoudheden en andere infecties te voorkomen of verminderen. Vitamine C speelt een rol bij de aanmaak van witte bloedcellen die het lichaam beschermen tegen ziekteverwekkers.
Vitamine C krijg je voornamelijk binnen met fruit en groente. Let wel op: te veel vitamine C kan leiden tot maagklachten en diarree.
Magnesium
Magnesium is goed voor meerdere dingen. Zo is het goed voor goede spierfunctie. Het helpt de spieren samentrekken en ontspannen. Dat is dan belangrijk voor lichaamsbeweging, sportprestaties en het helpt krampen voorkomen. Ook magnesium zorgt voor energieproductie, het zet de voedsel om in energie.
Wanneer je een uitgebalanceerd dieet volgt, is het meestal niet nodig om magnesium bij te slikken. Let wel op: een teveel aan magnesium kan leiden tot diarree en buikklachten.
Natuurlijk zijn er nog veel meer vitamine supplementen te verkrijgen. Klik hier voor het volledige assortiment bij Beauty Plaza.
Vitaminen
